1. Dapatkan banyak udara segar dan sinar matahari untuk vitamin D, bahan-bahan untuk kulit sehat. Tidak hanya kulit Anda akan menghargai vitamin D, tubuh dan pikiran Anda akan menikmati oksigen dan peredam stres dari pesiar harian di luar ruangan. Tapi jangan berlebihan dan terbakar matahari! Ingatlah untuk menggunakan lotion pelindung sinar matahari / penyamakan jika Anda akan keluar lama. Anda tidak ingin terjebak dalam siklus sel kulit mati yang menyumbat pori-pori yang menyebabkan skenario jerawat.
2. Ingat, bahkan stres "baik" dapat memicu respons kimia internal yang juga menyebabkan jerawat. Jadi rencanakan ke depan untuk menghadapi tekanan ekstra ketika merencanakan pernikahan, kelulusan, kepindahan, pekerjaan baru, pemindahan pekerjaan, bayi baru, dll. Buat jurnal sedikit lebih banyak, dengan fokus pada masalah atau masalah yang akan datang dan rencanakan istirahat tambahan (gunakan alat relaksasi atau meditasi - kaset, bengkel, dll.) Dapatkan bantuan di sekitar rumah, luangkan waktu, olahraga (yoga dan T'ai Chi sangat dianjurkan), bersenang-senang atau apa pun yang perlu Anda lakukan.
3. Minumlah air secukupnya setiap hari. Banyak yang merekomendasikan tiga hingga empat gelas tinggi dan mineral atau air yang disaring. Terlalu sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan sel-sel kulit mati tidak secara alami jatuh atau mengelupas dengan benar; hasil akhirnya bisa tersumbat pori-pori, jerawat.
4. Jerawat tidak ada hubungannya dengan kotoran. Periode. Jadi, jangan terlalu sering mencuci atau menggosok wajah atau bagian tubuh lainnya. Perlu diingat bahwa terlalu banyak dapat menyebabkan kulit kering. Dan kulit kering berarti tubuh Anda akan melompat masuk dan menghasilkan lebih banyak minyak. Lalu apa? Minyak ekstra + sel kulit mati ekstra = pori-pori tersumbat, memicu timbulnya jerawat. Kisah lama yang sama.
5. - Tambahkan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam diet rutin Anda. (Perhatikan bahwa kekurangan jika selenium dan seng, yang ditemukan di kacang Brazil dan biji labu, telah dikaitkan dengan jerawat.) Jadi tambahkan salad, buah kering dan makanan ringan kacang, jus dan camilan sehat lainnya untuk perencanaan harian Anda.
Laporan ini mencakup informasi berdasarkan penelitian tentang jerawat. Ini berusaha untuk membantu menjernihkan mitos dari fakta-fakta dan menyajikan tinjauan umum tentang masalah-masalah seputar jerawat bersama dengan solusi yang tersedia untuk membantu dengan pencegahan dan pengobatan jerawat, semua didasarkan pada penelitian terbaru, laporan, artikel dan temuan yang tersedia, sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut perawatan kesehatan jerawat.
0 Response to "5 Tips Untuk Menyembuhkan Jerawat Anda"
Post a Comment